目录

目录… 1

图集… 3

序 他就在我们之中… 6

出版缘起 一个完全自由的人… 9

前言 初心… 14

第一部… 16

1 坐禅的姿势… 17

2 我呼吸，所以我存在… 20

3 获得完全的自由… 23

4 涟漪就是你的修行… 25

5 拔除心中的野草… 27

6 一错再错也是禅… 29

7 色即是空，空即是色… 32

8 叩头，叩头，再叩头… 34

9 开悟没啥特别？… 37

第二部… 39

1 千里长轨人生路… 40

2 日复一日打坐… 42

3 远离兴奋… 44

4 要努力，不要骄傲… 46

5 不留一丝痕迹… 49

6 布施就是无所执著… 52

7 避开修行中的错误… 56

8 限制自己的活动… 59

9 研究佛法，研究自己… 61

10 静坐于烦恼之中… 64

11 空性使你理解一切… 67

12 说你想说的话… 70

13 一切作为都是修行… 73

14 对死亡的新体会… 76

第三部… 79

1 坐禅不是为了开悟… 80

2 接受无常… 83

3 那一下电闪… 85

4 顺应自然… 88

5 专注于“无”. 91

6 当下的一念又一念… 94

7 相信“无中生有”. 96

8 万物本一体… 98

9 安静地坐禅… 101

10 佛法是一种体验… 103

11 真正的佛教徒… 105

12 心也需要休息… 107

13 人人都可以是佛… 110

后记 禅心… 112

制作信息… 116